Omega 3

Racja, kieruj się tym, co działa na 100%. Białko na pewno potrzebujesz. Niekoniecznie w proszku, ale wiesz, że to w proszku na 100% może zastąpić jedzenie. Kreatyna działa - to jest udowodnione. Witaminy i omega 3 tak samo, chociaż to niekoniecznie możesz odczuć, ale warto coś łykać. Na całą wątpliwą resztę lepiej nie wydawać pieniędzy i skupić [...]

no dobra, niech Ci będzie kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html białko - http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html węglowodany - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html do tego jakieś witaminki i omega 3

gainer lub białko w zależności czego będzie brakować w diecie. Postaraj się ją przypilnować, bo to podstawa. Kompleks witamin i minerałów, zma i omega-3 też by sie przydały. pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-02-27 21:18:58

w pierwszej kolejności dodałbym zma i omega 3

testosteronu nie dostaniesz legalnie bo to hormon, jeżeli chodziło Ci o tribusteron to warto brać jak masz powyżej 25 roku życia, wcześniej nie ma sensu, jeżeli chcesz robić masę i mówisz że dietę masz to jedynie potrzebne Ci ewentualnie uzupełnienie w postaci gainera/białka, dorzuć super omega 3, multiple sport jako witaminy i tyle, ewentualnie [...]

z dodatków to kup sobie witaminki omega-3 i zma no i jeszcze możesz jakieś carbo

zma,omega 3, witaminy i dobra dieta uzupelniana mrm

Zaraz zaraz, solaros bo ja jestem ciezko kapujacy albo tu cos nie gra... Tzn. ze jak ja mam (bo mam) kupiona "Gold Omega 3" olimpu to mam jesc pare kapsulek dziennie??? Myslalem ze tego sie bierze po 1??? A przy wade 65kg i diecie na mase to 2 kapsy do sniadania wystarcza??? 1 kaps ma: epa 330mg dha 220mg to ile mam jesc dziennie? I czy [...]

Albo powiem tak solaros po widze ze w koncu ktos inteligentny.... Vita-min Plus Olimpa - 1 kap do sniadania Gold Omega 3 Olimpa - 2 kap do sniadania, 2 kap do obiadu?? I czy nie trzeba dawki zwiekszac??

2 puszki stacku kreatynowego (np. Xpand, Horse Power, NOZ Full Throtlle, Cell Mass...) + ZMA + HMB + omega-3 i witaminy

Julio, pytaj w jednym wątku, najlepiej w dziale junior. Przed treningiem zbilansowany posiłek, nie serek, ja ćwiczę rano, wiec po śniadaniu ale tutaj obiad nr 2 by sie świetnie sprawdził, - czyli jakieś dobre ww - ryż/kasza/ziemniaki plus mięso lub ryba, w tym przypadku chuda, bo szkoda dawać żródła omega 3 okołotreningowo.

FU a gdzie warzywa?? ... omega 3, zma + ewentualnie (braki w diecie) bialeczko + carbo ...

rano po śniadaniu i wieczorem po kolacji przed snem, ale spróbuj w miarę możliwości (KASA) wymiennie stosować z tłusymi :) rybami łosoś,makrela, i tego dnia co jesz np. wędzonego łososia to nie bierz tam./kaps. omega-3

a omega 3 z olimpu to jakie? te sport edition zwykle czy moze plus?

Okej, a dałbyś rade odnieść się jakoś do tej mety - czy będzie to jak kolwiek wyglądać ? Bo kumpel mówił, że fajnie mu na niej poszło, ale jak tam spojrzałem to się mocno zalał. Na wspomaganie mam ZMA, omega 3, chlorella i tauryne + dokupie esentiale na osłone. I dołożyć do tego provi czy nie warto na taki cykl ? Zmieniony przez - Hentdryk w dniu [...]

wlasnie zamowilem sobie, w piatek zaczynam thermo ,jablczan mega capsy, tauryna mega capsy ,omega-3

Na tym etapie kupiłbym witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe omega-3.

Proponuje np wlaczyc do diety tłuste ryby morskie (makrela, łosoś, śledź, halibut) – które zawierają kwasy omega-3, które obniżają poziom trójglicerydów i podwyższają stężenie dobrego cholesterolu. Ogranicz spożycie węglowodanów

zamiast gainera kup bialko bardziej sie przyda przy redukcji do tego: witaminy omega-3 wapn polfy 500d lecytyna ew.kreatyna jako antykatabolik. mozesz rowniez kupic spalacz polecam tight,scorch,meta burn xtp.

zma nie bo witamin duzo a jak za duzo bedzie to hiperwitaminoza swoja droga magnezu duzo dostrczam. omega 3 to z jedzenia :] łosoś , tuńczyk itp . no pije tez oliwe z oliwek :] gmm białko biore a gainer odpada bo w mojej diecie brakuje tylko białka dlatego ostrowie wcinam wiec jezeli do diety to jest ok . Kwestia dodatkowych supli